opciones de platillos inteligentes: Consejos para mujeres ocupadas

opciones de platillos inteligentes: Consejos para mujeres ocupadas

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Resumen:
El verano es a menudo sinónimo de playas, los estadios de béisbol y barbacoas, todos ofrecen tentadores aperitivos y golosinas. Para muchas mujeres que están cuidando su peso, el regreso a la temporada escolar es un momento ideal para inscribirse en sus propios "Hacer opciones de platillos inteligentes 101" de clase y volver a centrarse en una dieta equilibrada y el estilo de vida saludable.


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Cuerpo del artículo:
El verano es a menudo sinónimo de playas, los estadios de béisbol y barbacoas, todos ofrecen tentadores aperitivos y golosinas. Para muchas mujeres que están cuidando su peso, el regreso a la temporada escolar es un momento ideal para inscribirse en sus propios "Hacer opciones de platillos inteligentes 101" de clase y volver a centrarse en una dieta equilibrada y el estilo de vida saludable.

Para ayudar a estas mujeres ocupadas tomar decisiones más sabio de alimentos, los vigilantes del peso se ha asociado con el fabricante de alimentos Dawn Food Products Inc. para crear una línea de productos horneados dulces que hacen que el grado de comodidad, portabilidad y buen gusto. A escala nacional en la zanahoria, el limón y pasteles de chocolate y magdalenas de arándanos y doble de chocolate, Weight Watchers dulces horneados satisfacer el hambre y son más bajos en calorías y grasa que los dulces tradicionales.

"Todos queremos la flexibilidad en nuestras vidas, ya sea en nuestra rutina diaria o en nuestra elección de alimentos", dijo Schryse Williams, vicepresidente de marcas de consumo de los productos de Dawn Food. "Se trata de equilibrio y ofrecer a los consumidores la oportunidad de tomar decisiones sensatas."

La mayoría de los alimentos pueden formar parte de una dieta equilibrada - en la moderación. Algunos consejos para hacer mejores elecciones de alimentos son:

* Ir de granos enteros. Consumen tres o más porciones de 1 onza de productos de grano entero por día, junto con tres porciones de granos enriquecidos.

* Coma alimentos ricos en calcio. Consumir dos tazas por día de leche descremada o baja en productos lácteos.

* Encuentra el equilibrio entre la actividad física y los alimentos que usted come. Asegúrese de que usted no está tomando más calorías de las que está utilizando o ardor.

* Limite el consumo de grasas saturadas y grasas trans. Las grasas trans se han relacionado con mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Puedes buscar bajos o sin grasas trans en la etiqueta.

* Manténgase activo. Participar en la actividad física regular y reducir las actividades sedentarias puede promover la buena salud, el bienestar psicológico y un peso corporal saludable.

* El tamaño importa. Compra de golosinas en paquetes pequeños, individuales para el control de porciones ayuda a mantener un estilo de vida saludable.